¿Cómo prevenimos la otitis en verano?

Estamos en la temporada estival, en la que los baños en la piscina y en las playas es el pan de cada día. El número de pacientes tratados por otitis externa en urgencias aumenta de manera considerable en esta época.  La combinación de agua y calor, hacen un estupendo caldo de cultivo para bacterias y hongos.

La otitis externa es una inflamación del conducto auditivo externo. Por lo general la otitis externa es benigna y responde bien al tratamiento local con analgésicos.

www.tupediatra.es

Los niños son los más vulnerables a sufrir este tipo de otitis, no solo porque son los que al final pasan más horas dentro de la piscina o en la playa sino porque sus trompas de Eustaquio son más cortitas y las bacterias y hongos alcanzan con mayor facilidad el oído medio.

Bien tratada es una enfermedad, que aunque es bastante dolorosa, cura sin dejar secuelas. Por ello estas sencillas recomendaciones a la hora de bañarte pueden ayudar a que disfrutes de un verano en el agua sin ningún problema.

1. Hay que evitar la entrada de agua en el conducto auditivo. Para ellos intenta sumergirte lo menos posible cuando te bañes. Algunos especialistas recomiendan la utilización de tapones para el baño, pero existe actualmente bastante controversia sobre el tema.
2. Es importante bañarse donde tengamos una garantía de la calidad del agua. Que sepamos que el agua está tratada adecuadamente y cumple las normas básicas de seguridad e higiene.
3. Intenta zambullirte con cuidado ( difícil, ya lo se). Tirarse bruscamente a la piscina o la playa puede suponer la entrada brusca de agua en el oído con la consiguiente aparición de la infección.
4. Después del baño, seca suavemente con el pico de la toalla o con una gasa el oído. No introduzcas objetos contundentes o bastoncillos. Se pueden producir daños en la superficie de la piel del oído interno, dejando la "puerta abierta" a la entrada de agentes infecciosos.

Y si a pesar de todas las recomendaciones no podemos evitar la infección ¿ qué hacemos?

Acudir al médico en cuanto detectes los primeros síntomas. Puedes tomar algún analgésico para el dolor pero no tomes ningún antibiótico sin prescripción médica. Es MUY IMPORTANTE curar bien la infección, si no se ha tratado de manera correcta puede reaparecer de manera mucho más agresiva.

Fuentes y bibliografía:

1. Tratado de otorrinolaringología, Suarez-Nieto, Gil-Carcedo García.
2. Manual de Otorrinolaringología infantil, María del Pilar Navarro, Perez Aguilera.
3. www.medlineplus.gov/spanish/00062.htm
4. www.hear-it.org

¿Por qué me pican a mí todos los mosquitos?

Hace unos días os hablaba en esta entrada sobre la manera de diferenciar las picaduras más comunes en nuestro medio. Gracias a nuestra querida seguidora Jos, ha surgido esta entrada. Ella nos preguntaba si la sangre era dulce, ya que tenía entendido que los mosquitos picaban a los que tenían la sangre más dulce. 

Pues querida seguidora, vamos a intentar contestar a tu pregunta.

Una fantasiosa leyenda popular atribuye a que algunas personas tienen la sangre dulce, como nos planteaba nuestra amiga, pero esto es totalmente falso: los mosquitos no detectan el contenido de azúcar en sangre ni pican más a los diabéticos.

La mayoría de los mosquitos disponen de dos mecanismos para la detencción de sus presas:

1. Los mosquitos se sienten atraídos por las emanaciones de CO2 de sus posibles presas, que pueden detectar a una distancia respetable. Hay que destacar que los mosquitos se mueven en un territorio limitado, no recorriendo más de 200m en toda su vida. Un ser humano produce cada día un kilogramo de CO2 y cada vez que exhala emite más de 100 miligramos de este gas. La cantidad de CO2 varía con la dieta y con el ejercicio físico.
2. El segundo mecanismo por el que se guían los mosquitos para picar a sus presas es por el calor y los efluvios olorosos que desprende la misma. Los mosquitos son muy sensibles a los aromas, y esto es un factor determinante.

En base a estos dos mecanismos, para evitar en lo posible las picaduras de mosquito, deben de evitarse los perfumes, las prendas de cuero y beber cerveza, vino o champán, así como infusiones como el té verde, menta-poleo o las que contengan ginseng, por la eliminación cutánea de ciertos aromas presentes en estas bebidas.

Los mosquitos pueden detectar "su cena" a más de 50 metros de distancia, según asegura el entomólogo John Edman. Las personas mayores tienden a emitir más cantidad de CO2, al igual que ocurre con las mujeres embarazadas.

Por último, apuntar que también se ha demostrado que el calor y el movimiento también atraen a los mosquitos. Por lo tanto, si estás practicando algún deporte a pleno sol, serás un blanco fácil para los mosquitos.

¿Y entonces por qué a mi me pican mientras duermo? Es la combinación perfecta: calor+ poca ropa + ventanas abiertas+ activación de glándulas sudoríparas. 

Así que si eres objetivo fácil de estos bichejos, no estaría de más poner en práctica estas pequeñas tácticas, a ver si conseguimos distraer al chupóptero. ¡SUERTE!

Fuentes y bibliografía:

1. www.madridcontroldeplagas.es
2. www.abc.es
3. www.viviendosanos.com

¿Qué me ha picado?

El verano es la época ideal en la que bichos de toda índole se dan un festín con nuestros cuerpos llenándonos de picaduras, de las que nos acordamos el resto del año. Cuando nos encontramos con una picadura en la piel siempre nos preguntamos: ¿y qué me ha picado aquí? Vamos a intentar dar respuesta a esta pregunta.

• Lo más probable y frecuente en nuestra geografía española es que sea una picadura de mosquito. Es la hembra del mosquito la que nos produce la lesión, al necesitar alimentarse de sangre para que sus huevos resulten fértiles. La lesión que producen estos bichitos en la piel es parecido a un granito, que en el argot médico lo llamamos pápula o en algunos casos una roncha o ambas cosas. Pica, pica mucho pero no produce dolor. No es raro encontrar varias picaduras en la misma persona. Aparecen en zonas de piel que han estado descubiertas. Suelen encontrarse en zonas calurosas y húmedas, en lugares próximos a lagunas, agua estancada...Algunos mosquitos son vectores de diferentes enfermedades infecciosas como el paludismo, el Zika, la fiebre amarilla ( en países endémicos).

                                            

En España se han notificado picaduras por mosquito tigre desde hace unos 10 años a esta parte.  Si no tienes la piel atópica o alergia a la picadura del mosquito "común" no hay de que preocuparse. 

• Las pulgas, esas picaduras que aparecen de tres en tres. La picadura de la pulga es un reto para el médico. Es difícil diagnosticarla por varios motivos: La reacción cutánea es más retardada y en muchas ocasiones no se relacionan las lesiones con picaduras. Estos "animalitos" se alimentan de sangre, son hematófagos, y su capacidad de salto es capaz de batir cualquier récord olímpico. Las lesiones, como os decía al inicio, aparecen en número de 3 o 4, con un característico punto central, alineadas. Suele aparecer la picadura en brazos o piernas. Pican muchiiiisimo. ¿El origen? Algún animal doméstico.
• Los chinches: su picadura se parece mucho a la de la pulga. Suelen estar en la cama, en el colchón y pican por la noche. Su zona preferida, piernas, glúteos... La lesión aparece en forma de zig-zag o agrupada con más picaduras. Suelen doler al principio y posteriormente pican. 
• Avispas y abejas: Es una lesión que no pasa inadvertida desde el momento que pican, ya que van a doler desde el minuto cero. Si se visualiza el agijón hay que quitarlo.
  
  La inflamación viene después, pudiendo llegar a una intensidad importante. Ojo, las personas alérgicas ya que pueden desarrollar una reacción anafiláctica muy grave.
• Garrapatas: Las garrapatas son ácaros "gigantes". La garrapata se puede quedar adherida a la piel, viendose en ese caso como una mancha negra. ( Anecdota médica: No sería la primera vez que vendría una agradable señora a la consulta con "una mancha negra" que crece...ohhh sorpresa, la mancha tiene vida propia....) Importante: transmiten enfermedades infeciosas como la enfermedad de Lyme.
• Arañas:La picadura se manifiesta como una mancha o varias manchitas agrupadas con un par de puntos centrales. Producen picor y en pocas ocasiones dolor. Las picaduras de araña de otros lugares más exóticos, pueden resultar extremadamente dolorosas y graves.

Con estas imágenes va a quedar más claro la diferencia entre unas y otras:

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www..aveita.es

¿Cual es el mejor tratamiento de las picaduras de insectos? La prevención. Algunos consejos que pueden ayudar a prevenir estas picaduras:

• Cerrar ventanas durante la noche y utilizar mosquiteras.
• Utilizar repelentes de insectos.
• Evitar lugares donde haya agua estancada.
• Evitar colonias, jabones o cremas con perfume.
• Usar ropa que cubra la piel como manga larga, pantalones largos, calcetines...etc.
• Si convivimos con animales hemos de asegurarnos de que se encuentren desparasitados y libres de pulgas y garrapatas. Si no es así, se recomienda tratarlos.

Estareís pensando que todo esto que os he contado está muy bien, pero si me pica algún bichito de estos ¿¿¿que hago????

• Aplicar frío para disminuir la inflamación. Si os acordaís cuando hablamos de la picadura del pez araña había que aplicar calor, aquí os recuerdo el post.
• Se puede aplicar algún compuesto a base de amoniaco, aliviará las molestias.
• Si hay una reacción local muy intensa, acudir al médico que os recetará si lo considera oportuno una crema con corticoides en la zona de la picadura y antihistamínicos para aliviar el picor.

Siempre, siempre ante la duda de que hacer acudir a vuestro médico.

Nota: Como será de popular las picaduras de mosquito en nuestro medio, que hasta al Nenuco le han picado los mosquitos, mirar lo que he encontrado preparando esta entrada....ja,ja,ja

¡ScoopThat!

¡Un verano sin helados no es verano! 

¿Cuántas veces os habéis encontrado intentando coger con una cuchara una bola de helado, de una tarrina, y se nos empieza a desparramar, hacemos una fuerza tipo Hulk y al final pringamos todo, se queda pegada y no hay forma de que salga  la "bolita" de helado?. 

Pues el problema se ha terminado. La ScoopThat, es una cuchara que ha ganado el premio al mejor producto de diseño en IHA Global Innovation Awards. Esta cuchara está fabricada en aluminio anodizado y polipropileno. Esté es el descubrimiento del verano.

Es una idea muy buena, ya que para que funcione no hacen falta pilas ni electricidad. Solo es necesario la temperatura de la mano. Con ella se consigue calentar y así desprender el helado de la cuchara. Esto se consigue gracias a que esta cuchara tiene en su mango un líquido térmico que se desplaza hacia la cabeza cuando se sostiene con la mano, la bola de helado que se ha preparado con ella saldrá bien formada y cremosa.

Hay que decir que el diseño de la cabeza de la cuchara, con el borde biselado también está pensado para que salgan bolas casi perfectas.

Si queréis conocer más detalles de esta cuchara térmica aquí os dejo un vídeo de como funciona. 

Hay que decir que no es fácil encontrar en el mercado este accesorio, pero se puede encontrar en Amazon por un "módico" precio de 25 euritos, sin incluir los portes. 

¡A disfrutar de los helados!

Smothie de picotas

Hemos hablado de la diferencia que existe entre las diferentes variedades de bebidas batidas que son tan nutritivas y además nos refrescaban en estos días de calor. Podéis echar un vistazo aquí.

Picota del Valle del Jerte

Hoy os traigo un Smothie de picotas. En el mes de mayo os hable en este post del Valle del Jerte y de su Reina la Picota. Esta entrada trajo consigo otra entrada muy interesante, La controversia del hueso de la cereza, gracias a uno de nuestros lectores, aprendimos a deshuesar cerezas de una manera muy fácil. Si os perdisteis esta entrada la podéis echar un vistazo aquí. En la receta de hoy vamos a necesitar deshuesar picotas. 

Está bebida la podéis preparar en casa. Está buenísima, nos aporta una multitud de nutrientes y además nos ayuda a mantenernos hidratados estos días de tanto calor. A los niños les va a encantar y es una manera muy sana de que coman fruta. Os presento dos maneras de hacerlo. En una vamos a utilizar yogur y leche y en la otra solamente leche. La diferencia más notable entre usar una manera u otra es la textura que adquiere el Smothie. Añadiendo el yogurt queda una bebida más cremosa. 



Como nos habéis hecho saber, este blog tiene seguidores con alergia/intolerancia a la lactosa y/o proteína de la leche. 
He de deciros que es una bebida que admite muy bien cualquier tipo de leche vegetal: soja, almendras, coco...la que más os guste o mejor os vaya. Si queréis o debéis cuidar los niveles de azúcar podéis sustituir el azúcar por 2 cucharaditas de Stevia, sale igualmente delicioso. 
Vamos al lío.

Ingredientes:

• Un tazón de picotas, deshuesadas y congeladas.
• 2 tazones de leche. 
• 1 cucharada de miel o 1 cuchara de azúcar.
• Opcionalmente se puede añadir 1 cuchara de cacao.

Modo:

Más sencillo imposible. Todo al vaso de la batidora y a darle movimiento hasta que todo este incorporado. Que rico!

Si prefieres hacerlo con yogur necesitaríamos los siguientes ingredientes:

• Un tazón de picotas, deshuesadas y congeladas.
• Un yogur natural ( azucarado o no, como más os guste)
• Un vaso de leche
• Una cucharada de azúcar.

La elaboración, ya sabéis, todo a la batidora!

Que disfrutéis del Smothie de picotas!

Fuentes:

• www.womenshealtham.com
• www.cocinafacilisimo.com
• www.elrincondelospostres.com

Tanorexia: cuando estar moreno es una obsesión.

Estamos en verano y el que más o el que menos le gusta cambiar, aunque sea ligeramente, ese tono pálido del invierno. 

Tener una piel bronceada se considera sinónimo de salud y bienestar pero, como todo en esta vida, los excesos nunca son buenos. Hay personas que son incapaces de vivir sin tomar el sol o los rayos UVA, pretendiendo conseguir un bronceado perfecto. Aún estando muy morenos se siguen viendo pálidos y muestran un interés obsesivo de conseguir un tono de piel más oscuro. Y nunca es suficiente.

El hecho de no conseguir un tono de piel cada vez más oscuro, genera en estas personas sensación de angustia y ansiedad, incluso la simple posibilidad de no poder acudir a una sesión de rayos UVA o pasar la tarde, como tenían programado, tomando el sol, les va a causar un sentimiento de culpa atroz. Hay pacientes, que si el día amanece nublado y no despeja, van a tomar una sesión de rayos UVA para " no perder tono". El hecho de no poder recibir su " dosis" de sol les supone una serie de síntomas similares a los de la abstinencia de drogas. 

La Tanorexia es una dismorfofobia, es decir, una falta de aceptación crónica de la imagen corporal o facial. Afecta sobretodo a mujeres entre los 18-35 años. Como toda dismorfofobia, comienza siendo una alteración psicológica que termina siendo física, ya que como podréis imaginar una exposición solar llevada al extremo, como hacen estas personas, conlleva una serie de consecuencias nada recomendables para la salud.

Estos pacientes no los sueles encontrar en la sala de espera de psiquiatría. Lo habitual es encontrarlos en las consultas de dermatología. Nunca reconocen que sufren un trastorno mental ( como buen enfermo de dismorfofobia). Acuden a la consulta de dermatología por alteraciones en la piel causadas por la exposición excesiva ( y claro está que sin protección) como manchas, cambios en el tamaño o forma de lunares o el envejecimiento prematuro de la piel.

El envejecimiento de la piel como consecuencia de la exposición solar tiene efectos acumulativos y consecuencias fatales.

Según la Academia Española de Dermatología y Venereología en los últimos 15 años la cantidad de melanomas en España se ha multiplicado por diez. También hay que reconocer que se hacen muy buenas campañas de información del melanoma y estas ayudan al diagnóstico precoz.

Pero, ¿qué ocurre cuando tomamos el sol para que en algunas personas se termine desencadenando esta patología? Cuando tomamos el sol, la radiación solar va a producir la producción de endorfinas. Las endorfinas son unas sustancias químicas que producen sensación de euforia y alivian el dolor. 

El sol tomado con moderación tiene efectos muy positivos: aumenta la producción de serotonina ( neurotransmisor nervioso que aumenta la sensación de relajación y bienestar), estimula la producción de vitamina D ( importante para mantener nuestros huesos sanos)...etc.

En España, donde hay muchas horas de luz, no hace falta exponerse de forma directa al sol para conseguir estos beneficios.

Cuando tomar el sol se convierte en una obsesión, afectando a la vida social, laboral o personal, hay que tomárselo en serio.

Batido de vainilla y galletas oreo

Vamos a preparar un rico batido de vainilla y galletas oreo. Hace unos días os hablé de las bebidas refrescantes y nutritivas que podíamos realizar este verano. Este batido es fácil, rápido y está buenísimo. Las galletas oreo se han convertido en un fijo en el carrito de la compra de casa desde unos meses a esta parte. Cuqui Princess las ha descubierto y ahora son toooooooodas para ella! 

¿Quién se resiste a un Oreo?

Las oreos originales eran de galleta de chocolate negro y crema de vainilla, aunque en la actualidad existen multitud de variedades, manteniendo el estilo básico de diseño y preparación. El origen del nombre de Oreo es desconocido, pero hay muchas teorías, incluyendo las derivaciones de la palabra francesa 'Or', es decir, el oro, o la palabra griega 'Oreo', que significa hermoso, agradable o bien hecho.

Oreos de colores

Por si alguien no las conoce, decir que, son unas galletas que vienen en pareja, circulares, con un relleno dulce de color blanco que se le denomina crema. Generalmente Oreo en sus campañas destaca el hecho de sumergir esta galletas en leche. También el abrirla, lamer la "crema", cerrarla, y luego probarla. Podemos elegir entre varías formas de degustación.

Oreo con leche, delicioso.

Esta combinación del helado de vainilla con las famosas galletas, hará que disfrutes de un fabuloso batido. ¡Animate a probarlo! Seguro que tienes los ingredientes en casa. Vamos al  lío.

Ingredientes:

• 8-10 cucharadas grandes de helado de vainilla
• 8-10 galletas oreo
• Un vaso y medio de leche.

Modo:

1. Pon el helado y la leche en la batidora y bate a velocidad lenta durante 1 minuto.
2. Rompe las galletas Oreo y añádelas a la batidora.
3. Bate a velocidad lenta por 10 segundos.
4. Puedes añadir trozos más grandes al batido o incluso el tamaño pequeño.

digo.do

Si queréis sugerirme algún tema, aclarar alguna duda o simplemente poneos en contacto conmigo, lo podéis hacer vía email, estaré encantada de leeros y contestaros: unaspirinaenlalacena@gmail.com

Picadura por Pez Araña

ICTIOACANTOTOXISMO... venga repetidlo del tirón...ICTIO...vaya nombre! y vaya pez!

Ahora que comienzan las procesiones playeras, no sólo hay que acordarse de las picaduras de medusa, que tendrán su entrada correspondiente, también es habitual, más de lo que uno se puede imaginar, las picaduras del pez araña. Aquí tenéis al pececillo en cuestión.

Pero por mucha foto que os ponga del protagonista de este post, dejadme deciros que lo más probable es que si os cruzáis con él, no lo veáis.

Aunque sean comunes en nuestras costas Españolas, será difícil localizarles ya que estarán enterrados, y si a eso le sumamos su coloración, hace que sea prácticamente imposible localizarlos.

La carne de esta familia de peces ( familia Trachinidae) de la que se conocen 9 especies de peces, es comestible y muy apreciada.

¿Y por donde pinchan? Por su aleta dorsal, en ella poseen unas espinas venenosas que utilizan para defenderse ante sus supuestos enemigos; y claro, nosotros nos convertimos en sus enemigos cuando los pisamos, eso sí, sin querer claro está, o cuando algún "iluminado" bañista/pescador, se le ocurre manipularlos fuera del agua.

Hay que advertir que el veneno del pez araña se va a mantener activo un largo tiempo, aunque el animal esté muerto. ¿Cuánto? Unas 4 horas dependiendo de las condiciones medioambientales donde se encuentre.

La picadura suele ser en extremidades. La toxina del veneno es un polipéptido termolábil con efecto neuro y citotóxico ( afecta a neuronas y células) sensible a la tripsina.

No hay antídoto

Tras la picadura aparece dolor, casi de inmediato, se va acompañando de prurito ( picor), edema, palidez en el lugar de la picadura, y cianosis distal ( color azulado de la piel y mucosa por privación de oxígeno). También aparecerán alteraciones de la sensibilidad que puede durar hasta varias semanas.

Hay manifestaciones generales, como mareos, nauseas, vómitos, cefalea...etc.

Hay que prestar especial atención a la herida de la picadura, ya que se puede infectar o pueden quedar restos de espinas dentro. En casos muy infrecuentes puede aparecer cuadros de necrosis y gangrena, pudiendo llegar a evolucionar a un desenlace fatal.

Aspecto picaduras pez araña

¿Y qué hacemos?

El tratamiento inmediato consiste en la limpieza y desinfección de la herida. Retirar las espinas ( con sumo cuidado de no pincharnos). Aplicamos CALOR ( la toxina, os recuerdo que es termolábil, de esa manera conseguiremos mitigar el dolor). Se suele sumergir la zona, en agua tibia-caliente unos 30 minutos.

NO TORNIQUETES, INCISIONES O SUCCIÓN.

Se pautará analgesia de forma inmediata y podemos añadir un corticoide/antihistamínico para combatir el edema y prurito. Y como toda herida profilaxis antitetánica.

Lo más importante la prevención: usar zapatillas de goma en el mar, son fáciles y baratas de conseguir. Si nos encontramos con este pececillo en nuestras vacaciones, seguir los consejos que he intentando dejar reflejados en esta entrada, pero sobretodo, acudid a un servicio médico, porque ellos sabrán como actuar ante la picadura de esta "araña marina".

Fuentes y bibliografía:

1. www.uco.es
2. www.dermitek.com
3. www.dermapixel.es
4. www.clubdelamar.org.

Si queréis sugerirme algún tema, aclarar alguna duda o simplemente poneos en contacto conmigo, lo podéis hacer vía email, estaré encantada de leeros y contestaros: unaspirinaenlalacena@gmail.com