lunes, 3 de octubre de 2016

Mochila escolar y dolor de espalda.

Ya ha comenzado el curso y nuestros niños y adolescentes se enfrentan a un nuevo año de retos y metas por cumplir. Pero sobre todo, se van a enfrentar día a día a un arsenal de libros, no livianos, que transportan en su mochilas. Esta carga mochilera preocupa a padres y profesores. El impacto de la mochila en la espalda de nuestros niños y adolescentes puede llegar a tener unas consecuencias importantes, sobretodo si no nos atenemos a las recomendaciones de los expertos.


Revisando documentación para preparar este post, he encontrado numerosos trabajos que han intentado relacionar el dolor de espalda en niños y adolescentes con el peso de las mochilas. Se ha demostrado que existe un gran número de niños que transportan las mochilas escolares con un peso excesivo. Se calcula que, estos niños que transportan más peso del recomendado, sufren entre 2 a 3 veces más dolores de espalda que el resto.
Hay una  unanimidad en que esta sobrecarga puede ocasionar dolores de espalda. Aunque también influye otros factores en la aparición del dolor de espalda como son:
  • Falta de ejercicio físico
  • Malos hábitos posturales
  • Mobiliario de estudio inadecuado a la altura del niño.

¿Cual es el peso correcto? o ¿Cual es el peso excesivo? Es un problema definirlo. No es fácil llegar a un consenso. Se habla de que no se debería transportar más de un 15% del peso corporal. Ello supondría que un niño de unos 40kg, no debería transportar mochilas que superaran los 6kg. En Barcelona, se realizo un estudio en el que se calculaba cual era el promedio de una mochila de los escolares entre 12 a 14 años: el peso medio fue 8kg. Claramente excesivo.


Existen numerosos factores que también influyen: 

  • Tipo de mochila
  • Capacidad física del niño
  • Tiempo de traslado
  • Forma de llevarla: más alta, más baja, en un hombro, en los dos...
  • Llevar otras bolsas ( como por ejemplo una bolsa de deporte)

En general se recomienda llevar mochilas con el menor peso posible, con bandas anchas y acolchadas, colgadas de los 2 hombros, cerca del cuerpo y ni muy altas ni muy bajas.
Debe prevalecer la comodidad y la practicidad sobre el diseño. No debemos rendirnos ante las exigencias de los niños y apostar por modelos con formas anatómicas, respaldo acolchado y correas anchas.


No está de más que en casa, ayudemos a los niños a colocársela a la espalda, para que quede bien asentada sobre los dos tirantes, que sepan ajustarla a la altura lumbar, repartiendo  bien el peso y colocando los objetos más pesados cerca del cuerpo.

Ante un niño que presente un dolor de espalda que se mantenga más de un par de días o se repita asiduamente, sin una causa traumática ( es decir, sin haber sufrido algún golpe), es recomendable acuda al pediatra. Será el médico quién valore si se trata de un dolor inespecífico o si se padece un dolor de espalda de causa orgánica.



Fuentes y bibliografía:
  1. www.madridsalud.es
  2. www.traumatologíainfantil.es
  3. Stuart L. Weinstein. The pediatric Spine: Principles and practice. Philadelphia, 2001.
  4. Pellisé F. Balagué F.Prevalencen of low back pain and its effect on health-related quality in adolescents. Arch Pediatr Adolesc Med.2009



8 comentarios:

  1. Muy interesante tu explicación como siempre,el peso de la mochila de nuestros niños es exagerado solo con la cantidad de libros,estuches y demás artilugios que llevan no me extraña que se les estropee la espalda . Un beso

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    1. Gracias Agueda! Es un problema diario al que nos enfrentamos, y algo habrá que hacer!!! Bss fuerte!!

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  2. Muy interesante tu explicación como siempre,el peso de la mochila de nuestros niños es exagerado solo con la cantidad de libros,estuches y demás artilugios que llevan no me extraña que se les estropee la espalda . Un beso

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  3. ¡Ayyy! Aquellos tiempos en los que yo iba con una mochila de tropecientos kilos mal asentada y luego pasaba horas en clase aburrida y con malos hábitos posturales... Doy fe de que pasan factura y 20 años después aún me duele la espalda y trato de corregir las postura... Cosa tremendamente difícil esto de reeducarse, por cierto. Que pena no haber aprendido desde el principio la manera correcta... Ojalá hubiera descubierto la natación entonces :)

    Besines

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    1. Hola Marta!! La natación es un deporte muy completo que ayuda en muchas patologías, no solo cuando ya están instauradas si no para prevenirlas! Me alegro mucho verte por aquí!! ☺️☺️

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  4. Hay que mirarse muy exhaustivamente las mochilas infantiles para no caer en productos que no sean adecuados para los peques. Nosotros siempre buscamos en las mejores tiendas, y nos aseguramos de la calidad de las marcas. Nuestras favoritas son las Roller de Nikidom, que se pueden comprar en eurekakids. Son muy chulas.
    María

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    1. Hola María, bienvenida al blog y muchas gracias por tu comentario. Seguro que nuestros amigos lectores tienen muy en cuenta tu recomendación! Muchas gracias 😊

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  5. Me diagnosticaron VIH / SIDA hace 3 años y me negué al principio durante un año, pero luego lo acepté y vivo con depresión.He usado diferentes tipos de medicamentos e inyecciones antivirales y todavía tengo el virus. a mi lado y deseo una cura permanente, así que luché por mantenerme saludable. y he estado muy estresado últimamente me acosté con un chico hace un mes sin condón Siempre me protegí pero esta vez me quitó el condón sin mí me di cuenta de que me asusté tanto al saber mi estado y no puedo vivir conmigo mismo sabiendo que me infecté entre sí Le dije que debería tomar el antivirus pep dijo que no, él está limpio, no hay necesidad a menos que sepa que estoy no estaba limpio Estaba tan asustado que no estaba listo para decirle al día siguiente me llevó a su médico para que viniera él está limpio hizo la prueba frente a mí n empañé mi resultado le envié el resultado de otra persona con mi nombre lo lamento y yo ' Estoy asustado, no sé cómo decirle que tengo miedo, no puedo vivir conmigo mismo sabiendo que lo hice Lo que hice después de proteger a todos los chicos con los que he estado durante tanto tiempo; es como un día para decirle que soy VIH positivo. Me encontré con el testimonio de una mujer curada del VIH de la mezcla de hierbas del Dr. James. despertó interés y se puso en contacto con el mismo Dr. James, le contó mis problemas y me hizo algunas preguntas y luego dijo que debería enviarle dinero para preparar la poderosa medicina herbal para el VIH y enviarme lo que hice, 2 días después me envió el correo medicina mixta a base de hierbas para mí a través de DHL y recibí la medicina en 3 días. Bebí el medicamento por la mañana y por la noche como me lo recetó durante 3 semanas y me curé, no podía creer que el VIH / SIDA tiene una cura permanente y que me curaría del VIH / SIDA cuando muchos dijeron que no hay cura. para el virus mortal. La poderosa mezcla de hierbas del Dr. James me curó y se lo recomendé a mi amigo Gómez, quien se quitó el condón y tuvo relaciones sexuales sin protección conmigo, y él también se curó con el mismo remedio de la mezcla de hierbas del Dr. James.
    Gracias a la mezcla de hierbas del Dr. James y su poderosa hazaña a base de hierbas. Al menos su tratamiento me curó completamente del VIH / SIDA. Ojalá te sea de ayuda como sucedió conmigo. La medicina herbal del Dr. James está hecha de hierbas naturales, sin efectos secundarios y fácil de beber. Si tiene el mismo VIH / SIDA o cualquier tipo de enfermedad humana, incluyendo dolor de espalda, dolor de espalda, dolor lumbar, herpes, hepatitis, cáncer, cáncer de ovario, cáncer de páncreas, cáncer de vejiga, cáncer de vejiga, cáncer de próstata, glaucoma, cataratas. , Degeneración muscular, Enfermedad cardiovascular, Autismo, Enfermedad pulmonar. Próstata agrandada, osteoporosis. Enfermedad de Alzheimer, psoriasis, lupus, dolor de espalda, demencia, cáncer de riñón, cáncer de pulmón, cáncer de piel, cáncer de piel y cáncer de piel, cáncer testicular, leucemia, virus, hepatitis, infertilidad femenina / lotería.CONTACTO CORREO ELECTRÓNICO: drjamesherbalmix@gmail.com .. .... Whatsapp +2348152855846

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