TSE, no viajes sin ella.

¡Que importante es la TSE y que pocos viajan con ella! ¿Que no sabéis qué es la TSE?. 

No olvides la TSE cuando viajes.

La Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) es el documento personal que acredita el derecho a recibir una atención sanitaria idéntica a los nacionales del país que visitas, cuando viajas por trabajo, estudios o turismo.

¿Quién la puede solicitar?

Todas las personas que tienen derecho a la atención sanitaria gratuita en España (titulares y beneficiarios). Existen algunas peculiaridades para casos como las personas que están en paro, con contrato temporal y los régimenes especiales de la seguridad social.

Solicita tu TSE

Es un documento personal e intransferible que tiene una validez de dos años para el titular y un año para el beneficiario desde el momento de su expedición. 

La TSE es una tarjeta gratuita expedida por las oficinas de la seguridad social del país de origen que te permite recibir atención sanitaria pública durante tu estancia temporal en cualquiera de los 28, bueno dentro de poco 27, Estados miembros de la Unión Europea, además de Islandia, Liechtenstein, Noruega y Suiza, en las mismas condiciones y al mismo coste que las personas aseguradas en el país que visitas. Es gratuita. 

¿Cómo se solicita?

1. En los Centros de Atención e Información de la Seguridad Social (CAISS), solicitando cita previa. 
2. A través de la Sede Electrónica de la Seguridad Social. Para este trámite online es necesario disponer de certificado digital.(https://tu.seg-social.gob.es)
3. Por teléfono (901 16 65 65 ), en horario de 9 a 20 horas de lunes a viernes no festivos.   Se tomarán nota de todos los datos y se enviará por correo al domicilio del trabajador. 

Los CAISS,  tienen el horario de cualquier organismo público (de 9.00 a 14.00), lo que no es muy práctico si trabajas en un horario de mañana, pero hay algunos que abren al medio día y por las tardes con cita previa. En cualquiera de los casos, te la envían en 10 días a la dirección que conste en los ficheros de la Seguridad Social.

¿Cual es su cobertura?

La Tarjeta Sanitaria Europea nos da derecho a recibir atención médica universal con las mismas condiciones y precio que los ciudadanos asegurados de ese país, es decir, la atención sanitaria es ofrecida de acuerdo con la legislación del país que está visitando. Dependiendo de la legislación del país donde nos encontremos, la atención sanitaria puede ser gratuita o no. En caso de que tengamos que pagarla, la TSE garantiza que se nos devuelva el dinero ya sea al momento (en el país de visita) o a la vuelta de nuestro viaje a través de su autoridad sanitaria local.

Si viajamos estando embarazadas, la TSE nos cubre los tratamientos necesarios, incluido el parto, si nos encontramos temporalmente en el país. Sin embargo, si lo que queremos es dar a luz en otro país premeditadamente, debemos solicitar una autorización para ello.

Si te vas a ir de viaje en un plazo inferior a 15 días puedes solicitar un Certificado Provisional Sustitutorio (CPS) en un CAISS o por Internet. Te lo dan en el momento y es válido por 90 días como máximo desde su fecha de inicio.

También podría suceder que tengas que ir al médico estando ya fuera de España y que no la hayas llevado, en estos casos puedes solicitar que te envíen el CPS por email o fax.

¿Cuánta validez tiene?

La validez de la tarjeta es por 2 años, pero hay que revisar la fecha marcada en la misma, ya que podría ser inferior en algunos supuestos. Por ejemplo:

• Extranjeros residentes, la fecha de validez no puede superar la fecha de vencimiento del permiso de residencia.
• Beneficiarios de prestaciones de desempleo y subsidios, la vigencia en principio no excede la del periodo de duración de la prestación.

Si tienes una TSE y va a caducar durante las fechas de tu viaje, puedes solicitar una nueva o un CPS para esas fechas.  

Además, si lo que vas a utilizar es el Certificado Provisional Sustitutorio (CPS), hay que tener en cuenta que sólo es válido por 90 días como máximo desde su fecha de inicio. 

La Comisión Europea ha publicado apps móviles para iPhone, Android y Windows Phone  donde se pueden consultar qué está cubierto en cada país, cómo recibir el reembolso de los gastos en origen, los teléfonos de emergencias... etc.

Como os explicaba más arriba, la cobertura de la Tarjeta Sanitaria Europea es prácticamente la misma que si estuviésemos en nuestro país de origen. Pero entonces, os podéis preguntar: ¿para qué necesito un seguro de viaje si viajo por Europa? Bueno, esta es una decisión personal que depende del lugar de vacaciones al que vaya, de las actividades que vayas a realizar… Por eso debemos tener muy presente lo que no cubre la TSE:

1. Si el motivo de viajar a otro país es para recibir un tratamiento específico o una intervención quirúrgica.
2. La atención médica privada.
3. No garantiza la gratuidad total de los tratamientos médicos, pues los sistemas sanitarios de cada país son distintos y hay que atenerse a la normativa vigente.
4. La repatriación (traslado al país de origen).

Por estos motivos, debe quedar muy claro es que la TSE no es una alternativa a un seguro de viaje.

¡Disfrutar de las vacaciones y no os olvidéis vuestra TSE en casa!

Batido de vainilla y galletas oreo

Vamos a preparar un rico batido de vainilla y galletas oreo. Hace unos días os hablé de las bebidas refrescantes y nutritivas que podíamos realizar este verano. Este batido es fácil, rápido y está buenísimo. Las galletas oreo se han convertido en un fijo en el carrito de la compra de casa desde unos meses a esta parte. Cuqui Princess las ha descubierto y ahora son toooooooodas para ella! 

¿Quién se resiste a un Oreo?

Las oreos originales eran de galleta de chocolate negro y crema de vainilla, aunque en la actualidad existen multitud de variedades, manteniendo el estilo básico de diseño y preparación. El origen del nombre de Oreo es desconocido, pero hay muchas teorías, incluyendo las derivaciones de la palabra francesa 'Or', es decir, el oro, o la palabra griega 'Oreo', que significa hermoso, agradable o bien hecho.

Oreos de colores

Por si alguien no las conoce, decir que, son unas galletas que vienen en pareja, circulares, con un relleno dulce de color blanco que se le denomina crema. Generalmente Oreo en sus campañas destaca el hecho de sumergir esta galletas en leche. También el abrirla, lamer la "crema", cerrarla, y luego probarla. Podemos elegir entre varías formas de degustación.

Oreo con leche, delicioso.

Esta combinación del helado de vainilla con las famosas galletas, hará que disfrutes de un fabuloso batido. ¡Animate a probarlo! Seguro que tienes los ingredientes en casa. Vamos al  lío.

Ingredientes:

• 8-10 cucharadas grandes de helado de vainilla
• 8-10 galletas oreo
• Un vaso y medio de leche.

Modo:

1. Pon el helado y la leche en la batidora y bate a velocidad lenta durante 1 minuto.
2. Rompe las galletas Oreo y añádelas a la batidora.
3. Bate a velocidad lenta por 10 segundos.
4. Puedes añadir trozos más grandes al batido o incluso el tamaño pequeño.

digo.do

Si queréis sugerirme algún tema, aclarar alguna duda o simplemente poneos en contacto conmigo, lo podéis hacer vía email, estaré encantada de leeros y contestaros: unaspirinaenlalacena@gmail.com

Picadura por Pez Araña

ICTIOACANTOTOXISMO... venga repetidlo del tirón...ICTIO...vaya nombre! y vaya pez!

Ahora que comienzan las procesiones playeras, no sólo hay que acordarse de las picaduras de medusa, que tendrán su entrada correspondiente, también es habitual, más de lo que uno se puede imaginar, las picaduras del pez araña. Aquí tenéis al pececillo en cuestión.

Pero por mucha foto que os ponga del protagonista de este post, dejadme deciros que lo más probable es que si os cruzáis con él, no lo veáis.

Aunque sean comunes en nuestras costas Españolas, será difícil localizarles ya que estarán enterrados, y si a eso le sumamos su coloración, hace que sea prácticamente imposible localizarlos.

La carne de esta familia de peces ( familia Trachinidae) de la que se conocen 9 especies de peces, es comestible y muy apreciada.

¿Y por donde pinchan? Por su aleta dorsal, en ella poseen unas espinas venenosas que utilizan para defenderse ante sus supuestos enemigos; y claro, nosotros nos convertimos en sus enemigos cuando los pisamos, eso sí, sin querer claro está, o cuando algún "iluminado" bañista/pescador, se le ocurre manipularlos fuera del agua.

Hay que advertir que el veneno del pez araña se va a mantener activo un largo tiempo, aunque el animal esté muerto. ¿Cuánto? Unas 4 horas dependiendo de las condiciones medioambientales donde se encuentre.

La picadura suele ser en extremidades. La toxina del veneno es un polipéptido termolábil con efecto neuro y citotóxico ( afecta a neuronas y células) sensible a la tripsina.

No hay antídoto

Tras la picadura aparece dolor, casi de inmediato, se va acompañando de prurito ( picor), edema, palidez en el lugar de la picadura, y cianosis distal ( color azulado de la piel y mucosa por privación de oxígeno). También aparecerán alteraciones de la sensibilidad que puede durar hasta varias semanas.

Hay manifestaciones generales, como mareos, nauseas, vómitos, cefalea...etc.

Hay que prestar especial atención a la herida de la picadura, ya que se puede infectar o pueden quedar restos de espinas dentro. En casos muy infrecuentes puede aparecer cuadros de necrosis y gangrena, pudiendo llegar a evolucionar a un desenlace fatal.

Aspecto picaduras pez araña

¿Y qué hacemos?

El tratamiento inmediato consiste en la limpieza y desinfección de la herida. Retirar las espinas ( con sumo cuidado de no pincharnos). Aplicamos CALOR ( la toxina, os recuerdo que es termolábil, de esa manera conseguiremos mitigar el dolor). Se suele sumergir la zona, en agua tibia-caliente unos 30 minutos.

NO TORNIQUETES, INCISIONES O SUCCIÓN.

Se pautará analgesia de forma inmediata y podemos añadir un corticoide/antihistamínico para combatir el edema y prurito. Y como toda herida profilaxis antitetánica.

Lo más importante la prevención: usar zapatillas de goma en el mar, son fáciles y baratas de conseguir. Si nos encontramos con este pececillo en nuestras vacaciones, seguir los consejos que he intentando dejar reflejados en esta entrada, pero sobretodo, acudid a un servicio médico, porque ellos sabrán como actuar ante la picadura de esta "araña marina".

Fuentes y bibliografía:

1. www.uco.es
2. www.dermitek.com
3. www.dermapixel.es
4. www.clubdelamar.org.

Si queréis sugerirme algún tema, aclarar alguna duda o simplemente poneos en contacto conmigo, lo podéis hacer vía email, estaré encantada de leeros y contestaros: unaspirinaenlalacena@gmail.com

Bebidas nutritivas y refrescantes.

En cualquier estación del año podemos elaborar batidos con frutas que nos aportan nutrientes y a la vez nos hidratan por dentro, pero en verano, si además queremos refrescarnos, tenemos un amplio surtido para disfrutar.

Hay infinidad de combinaciones que se pueden elaborar. Cada estación del año nos proporciona unas frutas con las que poder variar cuantas veces deseemos. También habrá algunos batidos que podremos tomar todo el años si se trata de frutas como la manzana, o como los frutos rojos, pues éstos a menudo los compramos congelados y se mantienen muy bien y el precio no es desorbitado.

El batido de leche tal cual lo conocemos en la actualidad no parece popularizarse hasta finales del siglo XIX, cuando las máquinas frigoríficas y las batidoras eléctricas empiezan a introducirse en Europa y América. Siendo un gran boom entre la juventud de los Estados Unidos entre los años 60 y 80 donde se acompañaba con tortitas americanas con sirope o con una gran hamburguesa .

Al preparar esta entrada, he descubierto las diferencias que existen entre Frappé, Smoothie, Lassie y batido ( Milkshake). Aunque todas tienen un cierto parecido al ser bebidas batidas, no son iguales.

- Batido: es una bebida elaborada a base de leche + frutas, chocolate, turrón,...También se puede mezclar con helado. Se prepara con la batidora, de ahí su nombre. La mayoría de las veces, lo sirven con nata montada por encima y sirope.

- Smoothie: se elabora a base de una mezcla de frutas (frescas o congeladas, trituradas o licuadas en el momento de consumirla) + hielo picado. Es parecido a un granizado natural, pero más cremoso, de ahí su nombre. Aunque a veces, también se mezcla con leche, yogur natural o helado. Las bebidas de fruta natural son una de las mejores formas de hidratarse y tomar una de las cinco raciones de frutas y hortalizas recomendadas al día.

- Frappé: más conocido por café helado ó frappuccino. Esta bebida es a base de café + hielo cubierto de espuma. Fue solamente de café en sus inicios, pero ahora, puedes tomártelo desde con mango hasta de galleta oreo.

-Lassi: ésta es una bebida tradicional de la India que también resulta refrescante, pero normalmente tienen sabores más particulares. Se hace a base de yogur y agua y se suelen añadir frutas y especias. También se hacen versiones saladas de lassi.

Existen máquinas diseñadas específicamente para realizar batidos. A menudo, estas máquinas mezclan los ingredientes e insertan aire en la mezcla, y hacen que tenga una consistencia suave, mientras que las sacudidas hacen que se espese durante el proceso de la mezcla. Algunos establecimientos utilizan máquinas donde la leche y la mezcla se congelan y se unen en un envase situado dentro de la máquina, mientras que otras preparan y mezclan el batido a mano dentro de una taza especial de acero inoxidable. En casa, lo podemos hacer con una batidora normal y corriente, obteniendo un buen resultado.

Hay una maquina diseñada exclusivamente para hacer Smoothies. Se llama Smoothie on the Move. Es como una batidora de vaso, pero presenta la peculiaridad que se le pueden retirar las cuchillas y poner una tapa, con lo que se convierte en una jarra para guardar y transportar el batido. El precio de la maquinita ronda los 50 euritos.

En las próximas semanas vamos a ir desarrollando ricas recetas de este tipo de bebidas. Esperemos que vayáis disfrutando con ellas.